4ª Ediçao – Programa de Mindfulness para crianças e adolescentes – Braga

A Plataforma Família, em parceria com o Centro Português de Mindfulness e a Mimo Girassol, vai organizar a 4ª edição do curso de Mindfulness para Crianças e Adolescentes (8 aos 11 anos e 12 aos 14 anos), em Braga.

No dia 5 de Maio, às 21.00 (NOVO HORÁRIO), irá decorrer a Conversa com Pais  sobre Mindfulness. Esta sessão é gratuita mas carece de inscrição prévia para o email: info@plataformafamilia.pt

Para realizar a inscrição no programa basta enviar um email para info@plataformafamilia.pt , ou através do formulário neste link.

Grupo 1: 8-11 anos | Grupo 2: 12-14 anos

Datas: início: 20 de Maio | fim: 8 de Julho

Horário: Sábado 10.00 – 10.50 (8-11 anos) | 11.00 – 11.50 (12-14 anos)

Local: Complexo de Gualtar da APPACDM de Braga Rua da Bouça | Quinta do Amorim
4710-053 Gualtar

Custo total: 150 euros que inclui 8 sessões de 50 minutos, livro com atividades de apoio, 2 audios com práticas de mindfulness, 1 sessão de introdução para pais, emails de apoio para os pais após cada sessão

 As crianças que completam os programas de mindfulness demonstram:
  • Maior capacidade de atenção conseguindo estar durante mais tempo atentos e focados durante as aulas;
  • Redução de ansiedade e aumento na capacidade de se manterem calmos;
  • Aumento da consciência do seu corpo, pensamentos e emoções o que aumenta a capacidade de gestão emocional e mental perante situações de stress e desafio;
  • Melhoria nas relações interpessoais entre alunos: aumento da compaixão, gentileza, paciência, controlo de impulsos reativos e redução do bullying;
  • Aumento da função executiva das crianças/adolescentes que está associada ao desempenho cognitico e sucesso escolar;
  • Melhoria de sintomas de hiperatividade e défice de atenção, depressão, stress, ansiedade, agressividade, impulsividade, etc.
O que valorizam as famílias que já participaram:

A capacidade que nos dá de olharmos e lidarmos de forma diferente com os nossos filhos e aperceber-me sessão após sessão que aquilo que lá foi trabalhado deixou sementes para serem utilizadas no dia-a-dia do meu filho. Missão cumprida.  Ana Silva, Arouca 

A felicidade estampada na cara da minha filha sempre que a ia buscar. E mesmo sendo por vezes difícil num momento de adversidade eu conseguir coloca-la a praticar o que aprendeu, por vezes ela surpreendia-me e praticava nesses momento…..e conseguia acalmar-se.   Rui Silva, Braga

A mais valia neste programa foi ver a evolução de comportamento da minha filha face às diferentes situações do dia a dia, que usualmente traziam ansiedade. As melhoras foram substanciais. Penso que o programa está bem estruturado e contempla todo o conteúdo de uma forma pratica e de simples compreensão.  Claudia Augusto, Vila Nova de Gaia

Nas sessões do curso as crianças aprendem:
  • A lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional
  • Fortalecem a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente
  • Aprendem estratégias eficientes para tomar decisões mais discernidas e conscientes
  • Aumentam a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros
  • Aprendem e desenvolvem ferramentas para regulação emocional e redução de stress
  • Todas as sessões incluem a apresentação de tópicos específicos e práticas formais e informais de mindfulness. O grupo terá também tempo e espaço para partilhar e integrar a sua experiência.

Para realizar a inscrição no programa basta enviar um email para info@plataformafamilia.pt  e indicar o curso em que se pretende inscrever, ou através do formulário neste link.

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