Curso Teórico-Prático de Tog Chöd – Braga

Curso Teórico-Prático de Tog Chöd I – Prática de Meditação em Movimento (12h) 

Dias  8, 12, 14, 19, 21, 26 de julho ( 19h00-21h00 )

Aula Experimental Gratuita: 5 de julho às 19h00 ( Inscrições pelo email: info@plataformafamilia.pt)

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O Tog Chöd ou a Espada da Sabedoria é um método de meditação em movimento criado pelo mestre budista tibetano Tulku Lobsang, adaptando as técnicas orientais ancestrais de meditação às necessidades do público ocidental.

Esta prática de meditação utiliza a posição e o movimento do corpo, a respiração e a visualização para atingir o silêncio da mente ou o estado de Mindfulness. Com este método, transformamos as nossas emoções negativas, trazendo a mente ao momento presente.

Enfrentando os nossos receios e as nossas expectativas – os nossos inimigos internos –, resgatamos os nossos pensamentos sobre os factos do passado e os desejos para o futuro ganhando espaço mental, recuperando a serenidade, a calma e o controle sobre as nossas emoções.  Desta forma, o Tog Chöd utiliza o corpo físico para modificar a mente.

A prática de Tog Chöd  reduz significativamente o stress físico e emocional e promove o bem-estar físico, emocional e energético.

Com a Espada da Sabedoria mobilizamos tudo o que não gostamos e não queremos para as nossas vidas e transformamos esta rejeição, compreendendo que não há inimigos fora de nós.

Professora: Eveline Cardoso, Professora Certificada pela Nangten Menlang Internacional

Destinatários: pessoas interessadas em iniciar meditação e em conhecer os pressupostos teóricos do Budismo Tibetano da via Tantrayana.

Alguns benefícios da prática: controle sobre o pensamento e as emoções, redução do stress emocional e ansiedade, atenção plena, auto-confiança e capacidade de decisão, bem estar físico, emocional e energético.

Conteúdo programático:

  1. O que é o Tog Chöd?
  2. Por que sofremos? As 5 emoções negativas, de acordo com a Psicologia Budista
  3. O veículo Tantrayana ou a via da transformação do Budismo Tibetano
  4. A prática de Tog Chöd I: Posição, movimento, respiração, visualização e meditação; os 5 elementos na prática do Tog Chöd

Valor: 90€

Local: Parque das Camélias (relvado sintético junto ao Parque de Exposições)

Inscrições para o curso no formulário abaixo:

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